Boxing atau bertinju untuk lepaskan tekanan
Percaya atau tidak bahawa bertinju mampu menenangkan perasaan anda. Menurut pelatih profesional MF Jim Smith, bertinju bukan sahaja memberikan kepuasan kepada anda dari segi emosi malah ia turut memberi kesan yang baik kepada otot kerana pergerakan yang bertubi-tubi akan membentuk otot yang pejal dan sihat. Sesi latihan ini akan lengkap sekiranya dilakukan dengan tekan tubi dan aktiviti regangan.
Walau bagaimanapun bertinju yang cenderung kepada mencederakan orang adalah tidak digalakkan.
Skipping Untuk Terus Kekal Cergas
Jika anda ingin kekal cergas, cara yang paling mudah ialah dengan mengamalkan skipping sebagai senaman. Caranya, mulakan dengan melompat secara perlahan-lahan dan diteruskan selama beberapa kali sehingga anda seronok melakukannya. Elakkan melompat pada kadar yang tinggi kerana lompatan yang kecil akan membantu anda untuk mengawal stamina. Tetapkan masa anda dan nikmati hasil yang menakjubkan selepas beberapa minggu.
Ikuti panduan video Youtube di bawah untuk belajar cara skipping dengan betul.
Ini cara asas untuk bermula bagi beginner.
Kalau nak tengok teknik advance skipping ala-ala boxer, boleh pergi ke link ini:
[+] http://www.youtube.com/watch?v=MIIIXLhK8vw
Banyak teknik yang diajar, memang cool!
aku suka boxing ni. Tapi kat tempat aku takde pusat latihan boxing. Kalau ada..mesti aku join jadi member. hehe..
titan recently posted..Komisen ke 5 dari 701panduan
salam titan, itulah pasal..susah kan nak jumpa tempat boxing ni. biasanya yang memang aktif jadi boxer je boleh join.
mcm aku lebih suka berlari untuk menenangkan fikiran…hehe
Aku Seorang Blogger recently posted..Aku Seorang Blogger
salam bro, tq singgah di blog ni..berlari pun bagus… in case kalau x sempat nak keluar jogging, boleh skipping dalam rumah