Tidur yang cukup akan memberi tenaga dan kesegaran kepada tubuh. Kurang tidur dan rehat pula boleh membawa kesan yang buruk kepada kesihatan. Jom semak dulu berapa jumlah jam tidur yang sepatutnya setiap hari berdasarkan peringkat umur. Bayi yang baru lahir: 18 jam (+) 1–12 bulan : 14–18 jam 1–3 tahun : 12–15 jam 3–5 tahun : 11–13 jam 5–12 tahun : 9–11 jam Remaja : 7–10 jam (bergantung kepada tahap keaktifan seseorang remaja) Orang dewasa : 7–8 jam (+) Wanita mengandung : 8 jam (+) Kadangkala kita diganggu oleh beberapa faktor yang menyebabkan kita mendapat … [Read more...]